mam problem próbowałem zycic palenie papierosow ale niemoge ostatnio niepalilem tydzien noi musialem zapalic ?;/ po jakim czasie organizm wyzwala sie od nikotyny ;/

Przede wszystkim musisz miec silna wole, niestety og dosyc dlugo wyzwala sie od nikotyny, mozesz kupowac gumy lub plasterki ktore zawieraja nikotyne i stopniowo zmiejszac dawki czy tez uzywac np plasterek ktory ma tej nikotyny coraz mniej.
Staraj sie nie przebywac w towarzystwie palaczy ( przynajmniej na poczatku).
pozdro

Tak, zgadzam się z tym :)
Niektórzy lubią gumy, inni pastylki, a opinii o plastrach nie znam :)
Ale myślę, że to jednak pomaga, tylko pamiętaj, żeby zmniejszać dawki z czasem :)

Po okolo dwuch latach nastepuje silny kaszel... wtedy to pluca oczyszczaja sie z zalegajacych tam nieczystosci. Taka rzeczywistosc. Rzycze silnej woli :)

Najlepiej jakbyś zdecydował się na rzucenie palenia nagle bez wcześniejszego planowania (większą szansę na rzucenie palenia mają właśnie ci, którzy nagle zdecydowali, że to zrobią) Wyrzuć wszystkie papierosy, popielniczki i zapalniczki i inne tego typu rzeczy. Polecam wspomagacze takie jak: guma do żucia, tictaci, miętowe cukierki albo zwykłe jeśli nie lubisz miętowych. Rozmawiając przez telefon przekładaj między palcami ołówek. Staraj się nie siedzieć w ciszy - rozmawiaj z innymi, muzyka, TV. Zamiast marnować kasę na fajki możesz zrobić coś dla siebie - siłownia lub basen.

Oblicz sobie ile kasy wydałeś na fajki, a przecież za te pieniądze mógłbyś sobie coś kupić, np. ubrania, kosmetyki, buty, ba nawet skuter.

Pomyśl, jak nie przyjemnie jest stać obok palacza - ma włoski oddech, ubrania są całe prześmiardłe dymem tytoniowym.
A gdy jeszcze zapali...to już w ogóle...<rzygi>

Od chwili, gdy zdecydujesz: ,,Rzucam palenie!" nie popalaj, nawet żadnych zaciągnięć!!!

Przede wszystkim uwierz w siebie, że możesz z tym skończyć!!!

z kaszlem to nie jest reguła..mam kumla co nie pali 4 lata , a palił ponad 10, i kumpla co nie palił 2 lata i tez nie miał zadnych kaszlów.kaszel jest podczas palenia kilkuletniego.

Ja rzucic to tylko z silna wolą..nie pij alkoholu, to bedzie łatwiej.Jak paliłes do kawy to nie pij kawy.A jak palisz regularnie max rok(regularnie , kilka fajek dziennie) to jeszce nie jest tak strasznie rzucic:)..wiec wystarcza chęci i silna wola..organizm nie jest w takim nałogu.ale nie napisałes ile czasu palisz.

hmmm....jesli nie masz jakiejs silnej woli lub nie potrafisz powiedziec nie...tak poprostu to sie załóż...
tak załóż..ja tak zrobilam zalozylam sie z siostra ze nie bede palic przez wakacje a zaklad byl o bilety na mecz :) poskutkowalo...na poczatku ciezko..ale potem patrzac na palaczy robilam w sobie barriere i wmawialam "on ma zolte zeby brzydka skóre, popileniczka z niego nie bede sie z nim calowac..." itp i jakos mnie do tej pory nie ciagnie :) a plastry itp to maja podloze psychiczne...rownie dobrze mozesz sobie naklepic plasterek i powiedziec "ooo!! mam plasterek to nie bede palil" a fakt faktem ciagnie ;)

Zgadzam się z Excha! Chociaż gumy niqutine jak po żujesz i potem zapalić to rzygać się chcę ! Poważnie ,Testowałem:P

Excha a ile paliłaś?

ja rzuciłem bez żadnych gum,pastylek itp ;)

Bardzo ważne jest odpowiednie nastawienie i wsparcie innych. Dobrze jest mieć kogoś przed kim będzie nam głupio, że polegiśmy rzucając. Oczywiśćie można zawsze się wspomóc też jakąś formą NRT (nikotynowa terapia zastępcza). Każda metoda jest dobra, jeśli tylko pomoże. A wracając do samego wsparcia to polecam forum dla rzucających: http://nalogow.com/rzuc-palenie-forum.html . Sopor się tam dzieje, można dowiedzieć się sporo od tych co już rzucili palenie na dobre :-)!