Pobudka?

1. Zadaj pytanie
2. Odpowiedz
3. Dowiedz sie więcej

Polecane pytania


Zadaj własne pytanie

Pobudka...
Napisano 19-03-2009 17:50
Mam taki poblem ze wstawaniem. Nawet jak położę się spać stosunkowo wcześnie to i tak rano nie mogę zwlec się z łóżka. ; )
Zawsze jest tak że wyłączę budzik po czym wracam do łóżka z postanowieniem ,że 'chwilkę' poleżę i zaraz wstanę. Jak łatwo się domyślić, od razu zasypiam.Czasami nawet staram się liczyć np. do 10 i po tym czasie mam wstać , albo kręcę nadgarstkiem .. jakoś nigdy się nie udaje ;> Czy macie jakieś metody na wstawanie?
Pobudka...
Napisano 26-09-2018 16:59:31
Sprobuj na http://dojrzewamy.pl. Pisza ponad 2000 odpowiedzi dziennie!
Pobudka...
Napisano 03-05-2009 20:12
, przez parszywek
Mam jak wstanę bardzo zmęczony idę do łazienki wkładam głowę pod kran i leję sobie na nią wodę, potem wracam parę przysiadów, potem do szkoły na rowerze i jestem rozespany. ;] Nawet bez jeżdżenia rowerem, same przysiady i woda. :D
Pobudka...
Napisano 29-08-2009 11:06
, przez borgil1
postaw budzik daleko od łóżka. jak ciebie obudzi to trzeba pod niego podejść żeby go wyłączyć.
Pobudka...
Napisano 29-08-2009 21:39
ehhh... niestety nie działa ; < próbowałam tą metodę niejednokrotnie i owszem musiałam wstać i go wyłączyć, ale zaraz potem i tak wskakiwałam do łóżka z myślą ' jeszcze kilka minutek sobie pospię, i zaraz wstaję' i jak zwykle nie spałam te 'kilka minutek' x D
Pobudka...
Napisano 07-09-2009 18:05
, przez reganm
Najlepiej chyba znaleźć optymalny czas snu dla organizmu. Zwykle jest to 6-7 godzin. Sen człowieka nie jest jednolity. Zmienia się od fazy płytkiej do głębokiej (co ok. 3 godziny). Jeśli obudzimy się ze snu płytkiego - jesteśmy wyspani. Najprościej jednak nie spać ani za długo ani zbyt krótko.
Pobudka...
Napisano 14-09-2009 11:59
, przez olka3004
najprostsza metoda to taka, że gdy tylko zadzwoni budzik wyłączasz go i po prostu ruszasz się z wyra i ścielisz je od razu ;D
spróbuj ;))
Pobudka...
Napisano 11-08-2014 15:56
, przez Nite
Przeanalizuj w weekend lub inne dni, kiedy możesz spać do woli, ile godzin snu jest Ci potrzebnych. Przed zaśnięciem pij herbatki ziołowe lub ciepłe mleko dla głębszego snu. Aktywność fiz. nie jest wskazana wieczorem, ale te 15-20 przysiadów rano czy pajacyki mogą Cię trochę rozbudzić. Włącz muzykę, najlepiej, żeby była żywa i pobudzająca. Moze być radio, DJ-e często tam gadają i nie dają spać;)Poczytaj też o zasadach higieny snu: http://www.nabezsennosc.pl/sposoby-na-dobry-sen2.
pytanie:
odpowiedź:


load_avg: 1.07