Siatkówka...?
PROLINK
Polecane pytania
Zadaj własne pytanie
Mam pytanko... Gram w siatę i chciałabym znacznie ulepszyć swój wyskok. Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na poprawienie wyskoku???
Dzięki z góry :D
Dzięki z góry :D
Sprobuj na https://dojrzewamy.pl. Pisza ponad 2000 odpowiedzi dziennie!
Podobno buty ze sprezynami go poprawiaja,,,:)
Ale jak to zawiedzie...to zawsze mozna 100 przysiadow dziennie zrobic,co by uda wzmocnic...hey
Ale jak to zawiedzie...to zawsze mozna 100 przysiadow dziennie zrobic,co by uda wzmocnic...hey
mozesz se do butow takie male niewidoczne ciezarki przywiazac...ja robilam duzo cwiczen na nogi np.opieralam sie pod sciana w pozycji krzesla,tzn,plecy oparte cale o sciane,kolana zgiete tak zeby byly rowno uda z ramionami i tak wytrzymac na poczatku 30 sec...potem po miesiacu powiedzmy 40 sec...az dojdziesz do 1.45 sec...pomaga...musisz czuc jak cie uda bola,wyedy to znaczy ze pracuja i cwiczenie jest dobrze wykonane...jak poprosisz swojego pana/ia od w-f to powinna ci lepiej wytlumaczyc to cwiczenie.pozdrawiam;-)
