jestem chudy. jak przybrac na masie? :(

1. Zadaj pytanie
2. Odpowiedz
3. Dowiedz sie wi璚ej

Polecane pytania


Zadaj w豉sne pytanie

jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 03-07-2005 13:37
, przez zyraf
witam amigosy i amigoski!

mam problem. jestem bardzo wysoki a zarazem bardzo chudy. jem dosc sporo jak na swoja wage. chcialbym przybrac na masie najlepiej zeby nie byla to warstwa tluszczowa a miensiowa ;) tylko ze ja naleze do typu budowy charakteryzujacej sie tym ze wolno przybiera mase miesniowa. myslalem o odzywkach ktore by mi pomogly ale kompletnie sie na tym nie znam.

macie jakies rady? :D
pzdr i z gory dzieki
polecam s這dycze :) i cwiczenia, wiesz ...
Napisano 25-10-2014 10:42:35
Sprobuj na http://dojrzewamy.pl. Pisza ponad 2000 odpowiedzi dziennie!
polecam s這dycze :) i cwiczenia, wiesz ...
Napisano 03-07-2005 14:38
, przez EefuniaA
polecam s這dycze :) i cwiczenia, wiesz si這wnia te sprawy :)
W mojej klasie ch這pcy jedli bu趾i z ...
Napisano 03-07-2005 15:00
W mojej klasie ch這pcy jedli bu趾i z bananami :/:/:/ i jakies odzywki :) szczerze mowiac ja nie zauwazylam jakiejs super roznicy, ale oni twierdzili ze pomaga na 100%, pstaram sie dopytac dokladniej ;)
du穎 bia趾a, jajka itd ... ale przy ...
Napisano 03-07-2005 18:25
, przez Piecia
du穎 bia趾a, jajka itd ... ale przy duzej ilo軼i w璕lowodan闚 i bia趾a trzeba te uwaza by nie zachwia proporcji innych dostarczanych do organizmu 鈔odk闚. Najlepiej skontaktowac si z odpowiednim dietetykiem.
tez...
Napisano 03-07-2005 23:12
, przez SopotBoy
Tez mialem ten problem. Przestalem palic, 2 lata i jest mnie 20k wiecej.
:-)))

Jesli nie palisz to masz problem.
Co do odzywek to maja one sens jesli uprawiasz sporty i bywasz na silowni.
Idz do sklepu dla koksow przy wejsciu nie mow dziendobry tylko czesc a kolesie pomoga ci we wszystkim!!

Jednak sa i tacy na ktorych odzywki nie dzialaja zbytnio a nawet i koksy nie dzialaja.

Wtedy to bedzie proces dlugotrwaly.
Od篡wki to te nie na d逝gi okres jest ...
Napisano 04-07-2005 21:49
, przez Piecia
Od篡wki to te nie na d逝gi okres jest wspania造 pomys....
witam...
Napisano 04-07-2005 22:27
, przez szybka
witam
najlepszym sposobem na przybranie masy jest oczywiscie Mleko w proszku pelnowartosciowe [koszt ok. 5-7z za 500g] pijesz je 5-6 razy dziennie.. mozesz je spozywac z yogurtami, herbata, dodawac do zup, budyni, deserow czego tylko zapragniesz... oczywiscie spozywaj wiecej weglowodanow, typu makarony, ryze, pieczywo [pszenne, pszenno-zytnie], slodycze [najlepiej spozywac jakies landrynki, sa niedrogie i mozna je podjadac wszedzie], miody sztuczne, produkty zbozowe, potrawy tluste, spozywaj wiecej bialka zwierzecego[mleko, ktore mozesz rowniez pic wymieszane z mlekiem w proszku, jogurty, maslanki, maslo, itp.itd.]staraj sie laczyc bialko roslinne ze zwierzecym [proporcja? 100g bialka zwierzecego na 150g bialka roslinnego, czyli jak ziemniaki to i miecho, jak chleb to maslo ser i wedlina..itp itd] ogranicz spozywany blonnik, ktory powoduje szybsze oproznianie sie i przemiane materii...wyprobowana, najtansza, najlepsza na przytycie jest nasza kuchnia polska [pyzy, kopytka, pierogi, leniuchy, schaboszczak z ziemniakami itd.itp.- wszystko co ma skrobie]..... zwieksz liczbe posilkow do 5-6. gdy rano zjesz bardzo duze energiczne sniadanko proponuje abys co dwie godzinki dopychal sie czyms wartosciowym, bardzo kalorycznym, oczywiscie na kobniec dnia zaserwuj sobie mleko w proszku do lozka przed snem :)... spowoduje szybkie zasniecie jak bedzie cieple i oczywiscie da robote zoladkowi [ale tego mi sie juz nie chce tlumaczyc]..... ogranicz na czas przytycia wysilek fizyczny, gdyz miesnie jak kazdy wie sa wlasnie z tluszczu..... gdy pojawi sie waga dodatnia tluszczyk wtedy oczywiscie mozesz cwiczyc do woli az wyrobia sie miesnie........ odradzam odzywki... nie sa to tak naprawde zdrowe sposoby na przytycie..... niestety nikt nigdy nie wie jakie tego konsekwencje sa na stare lata, ale nie bede o tym smucic.... wiec obzerka obzerka i jeszcze raz obzerka ale wartyosciowymi produktami...tymczasem...cya
wtam, czyta豉m gdzie, 瞠 jak chce si ...
Napisano 08-07-2005 10:08
, przez kotek18
wtam, czyta豉m gdzie, 瞠 jak chce si zdrowo przyty (tzn. 瞠 nie odrazu 20kg nadwagi + rozst瘼y)l to nale篡 pi kakao codziennie 2 szklanki. pozdrawiam, wida, nie tylko grube m璚zy< chudzi te maj problemy... :)
pytanie do Was...
Napisano 29-04-2006 19:58
, przez xzibit
No to zaczne tak mam 15lat 175cm wzrostu a waze 59kg wiec jest to troche malo, cwicze wieczorami pompki brzuszki hantla 6kg itd jem duzo sera przewaznie wieczorem ale niemoge przybrac na masie doradzcie cos na moj wiek i wzrost zeby szybko przybrac, bo na moja wage to zabardzo niema z czego miesni budowac ;/ czekam na pomoc
Pozdrawiam
mlieko :D...
Napisano 09-05-2006 14:16
, przez mlieko
Hmm...Pije Duzo Swojskiego Mleka jakies 2 L dziennie . Mieszkam na Wiosce Prowadze agroturystyke . czy te Mleko w czymsc mi Pomaga w Przybraniu masy tluswzczowej ??
najlepiej przybierac na masie lapiac ...
Napisano 14-05-2006 21:20
, przez pyta
najlepiej przybierac na masie lapiac miesnie, ale to nie na tym forum
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-03-2009 17:04
Jak ktos cwiczy czy cos w tym guscie to warto sprobowac z kreatyna niejest to w sumie drogie a naprawde pomaga ja mam 17 lat 180cm 77kg cwicze na tym 4 miesioce i przebralem jakies 10 a do tego wyzezbilem ladnie cialo a koszty to ok 50zl na miechaa daje efekty tylko trzeba cwiczyc najlepiej codziennie
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-03-2009 17:05
Jak ktos cwiczy czy cos w tym guscie to warto sprobowac z kreatyna niejest to w sumie drogie a naprawde pomaga ja mam 17 lat 180cm 77kg cwicze na tym 4 miesioce i przebralem jakies 10 a do tego wyzezbilem ladnie cialo a koszty to ok 50zl na miechaa daje efekty tylko trzeba cwiczyc najlepiej codziennie
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 07-01-2010 16:46
Ja 獞icz prawie drugi rok,wypycham na 豉wce 90kg,na biceps bior spokojnie 15kg, wa輳 72kg mam wzrost 176cm... I tak w豉軼iwie mam 17 lat jak na m鎩 wie to dosy s豉bo ale 瞠by do czego doj嗆 trzeba si po鈍i璚i i trzeba du穎 sp璠za czasu na si販e,dla mnie to ju zabawa a nawet swojego celu nie osi庵ne貫m,macie zakwasy po ostrych 獞iczeniach??? je郵i tak to oznacza 瞠 ma這 獞iczycie,ale i znak nadej軼ia masy...
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 18-01-2010 16:12
z tego co tu wyczytalam to troszke mi sie smiec chce hehehe filip pisze o kreatynie to sa efekty na chwile w dodatku tego nie bierze sie cale zycie tylko przez np 6 miechow potem trzeba odstawic a co za tym idzie?opadaja miesnie bo schodzi cala woda ktora kreatyna zatrzymala wiec to sa efekty na chwile... jakas szybka napisala zeby w 3 i troche jesc i zasyfiac jednoczesnie jelita co mi to da przedewszystkim b鏊e brzucha i syfy na twarzy miesa z ziemnakami sie nie je bo to gnije w rzo豉dku o wiele lepiej zrobic diete z ryzu makaronu bialka idt pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 18-01-2010 16:18
aha do>>>nieosmieszaj sie to chcialam tylko napisac ze co dziennie sie nie cwiczy bo to nic nie daje najwazniejsza jest dieta i regeneracja miesni czyli powinno sie cwiczyc co drugi dzien i to wychodzi ze kazdy miesiem raz w tygodniu trzeba sobie ulozyc plan cwiczen.....pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 22-04-2010 17:38
, przez marek94
Ja w ogole nie mam tego problemu .. mam 16 lat, 173cm, na klate biore 95 kg maze 71, Pije od 8 miesi璚y Bia趾o z jajek .. do pol litrowego pojemnika wlac 6 bia貫k i reszte zalac mlekiem.. raz dziennie na wiecz鏎 przed treningiem . tylko zaczynam sie robic misiek .. hehe przez to bialko .. pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-01-2011 21:40
, przez freeman
To nie tylko zalezy od sporzywanych produktow ale od naszego dna ktore nie pozwala nam przytyc, zadaj sobie pytanie czy masz w swojej bliskiej rodzinie jakiegos chudzielca ?
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 10-02-2011 15:39
, przez jolly
wa積e jest te kiedy jesz, koniecznie jed po篡wne 郾iadanie i obiad, to najwa積iejsze posi趾i w ci庵u dnia, opychanie si na wiecz鏎 nie da efekt闚 je郵i w ci庵u dnia nie b璠ziesz jad
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 29-05-2011 11:44
, przez otwieracz
Witam, Mam problem ot騜 mam 16 lat wzrost 175cm. i wa瞠 58kg. Jestem za chudy , wszyscy mi to m闚i 幢e mi z tym. Dajcie jakie sposoby aby przyty prosze:). Od razu m闚ie 瞠 prawie codziennie uprawiam sport, gram w tenisa i w pi趾e, jadam ok 3 posi趾i na dzie i litr mleka, codziennie tak瞠 獞icze ( hantle, pompki) Prosze o odpowied:). Pozdro
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 16-06-2011 17:29
, przez lolo19
witam mam 183 cm wzrostu waze 83kg i mam 19 lat chcialbym jeszcze troszke przytyc mniej wiecej w bicepsie mam w lapie 39cm kiedys cwiczylen na sucho ale mi sie to znudzilo i przestalem,a teraz chcialbym poswiecic na to troche wiecej czasu i odnowic sylwetke. doradzano mi o brazowym ryzu i piersiach z kurczaka i innych tego typuy zywnosciach mleku w proszku czy to wystarczy???
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 10-08-2011 14:53
, przez just7up
TUTAJ ZNAJDZIECIE ODPOWIED: Bia趾o bia趾o i jeszcze raz mleko proszku ;] tak powinna wyglada dieta Pakera: 8:00-8:15 poranne 獞iczenia , sk這ny , pompki (najlepiej zacz望 od minimalnych serii po 20 pompek i 60przysiad闚) 8:15-8:30 daj mie郾iom zregenerowa si , odpocznij 8:30 najlepiej 4-5jajek na twardo (lub surowych , ale nie polecam poniewaz s nie dobre i mog wywo豉c zapalenie opon m霩gowych) oraz 1 szklanka KaKao najlepiej wysoko t逝szczowego po czym jeszcze szklanka mleka proszku , lub takiego z kartonu , ale te wysoko t逝szczowego , nast瘼nie o godzinie 12:00 dopakowa si czekolad (p馧 lub jak kto da rad to ca豉 tabliczk) o 14:00 obiad najlepiej z du膨 ilo軼i skrobi czyli tradycyjny polski obiad Ziemniaki Schaboszczak i sur闚ka z dodatkiem oliwy z oliwek (kt鏎a dobrze wp造wa na regeneracje mi窷ni) 19:00 8 kanapek z ma陰 ilo軼i mas豉 (kt鏎e zawiera b這nnik przyspieszaj帷y trawienie co wp造wa nie korzystnie na rozw鎩 mi窷ni)z dodatkiem chudej szynki oraz warzyw takich jak og鏎ek , pomidor , sa豉ta (bez dodatku SOLI! ) 21:00 powtarzamy ranny trening tym razem bez pompek a z brzuszkami oko這 30-stu . (uwaga ! trening powtarzamy co 3 dni , zwi瘯szaj帷 liczb serii , czyli np: 1 dnia robimy 20 pompek 60przysiad闚 i 50brzuszk闚 a 3 dnia robimy 25pompek 65 przysiad闚 i 55brzuszk闚 ! stopniowo zwi瘯szamy liczb jednocze郾ie przystosowuj帷 mie郾ie do rozrostu , oraz wi瘯szej masy cia豉) 22:00 p馧 szklanki gor帷ego mleka (jak kto nielubi np ja , to mo瞠my wypi szklank KaKao efekt b璠zie r闚noznaczny) 22:15 sen... (TEN PORADNIK MOJEJ ROBOTY POKAZUJE , 浩 !NIE! TRZEBA BRAC 涉DNYCH STERYD紟 ABY PRZYPAKOWA TKANK MIE吉IOW CO MO浩 WI╴A SI Z PROBLEMAMI NA STARO汎) Zamykam i Dzi瘯uje Za Korzystanie . Powodzenia Pakerzy! ^^
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 14-10-2011 01:08
proponuje ci kaszki dla dzieci (bobovita lub nestle)jako pierwszy posilek potem jakis kurczak z ryzem lub z kasza a do tego jakies produkty bia趾owe np . jajka , sery itp
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 14-10-2011 13:15
, przez selenka12
ni wiem? du穎 jed tylko nie na si貫 jak nie mo瞠sz to nie jedz;) http://odpowiedz.pl/209679/58/Jutro-ide-do-domu-mojego-kolegi-na-tak-zwana-randke-co-robic.html
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 23-01-2012 03:13
, przez JakubLAX
Panowie mo瞠 by kto tu co napisa m康rego co osi庵n掖 efekty i przybra na tej masie konkretnymi metodami a nie bo kto co s造sza...A jak nie to chyba wszystkim chetnym przybrania na masie zostanie konsultacja z dietetykami osobami co wiedza na ten temat wszystko na najwy窺zym poziomie. Pozdrawiam szczypiorek co wazy zaledwie 70kg od 3 lat i nie moze nic przytyc:PD
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 07-02-2012 21:50
, przez bsd93
Witam prosz o rad poniewa mam 18 lat, 168cm wzrostu i wa輳 50 kg - malutko. Nie jem wcale ma這, 2-3 郾iadania, po篡wny obiad, jaki jogurcik na podwieczorek i kolacja. Uprawiam sport, trenuj pi趾 no積 w klubie. Na jakich produktach musz si skupi 瞠by przybra masy mi窷niowej? Nie mam zamiaru bra od篡wek.

Pzdr i dzi瘯i z g鏎y.
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 25-04-2012 20:23
, przez qqqq
do- bsd93
Odzywek to ty sie nie b鎩 najlepiej kup gainera koszt mniej wiecej 15z kg .ja biore i powoli ta waga idzie aa i minimum 4-5 posi趾闚 dziennie i jakies s這dycze;) pozdro
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 20-06-2012 14:37
, przez zzbyszek
Polecam rozejrze si za jak捷 odpowiedni od篡wk na mas (gainerem) - www.twoje-odzywki.pl
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 23-12-2012 23:33
, przez robertK
te mam szybk przemian materii ale nie poddaj si, ostatnio uda這 mi sie przybra ok 5 kg masy, dosta貫m na allegro dobry prohormon SUS LMG i po cyklu trwaj帷ym 4 tygodnie efekt by bardzo dobry,my郵 aby na wiosn zn闚 powt鏎zy ten sam cykl tak abym przy wzro軼ie 185 doszed do wagi 80 kg
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 27-08-2014 12:56
Polecam od篡wki typu gainer, do tego cz瘰te posi趾i bogate w w璕lowodany i trening na mas.
http://nutrimania.pl/pl/gainery/
pytanie:
odpowied:


load_avg: 1.16