jestem chudy. jak przybrac na masie? :(

1. Zadaj pytanie
2. Odpowiedz
3. Dowiedz sie więcej

Polecane pytania

środki na potencję
Zadbaj o swoją potencję już dziś. Masz problem ze wzwodem.
leki4u.com

Zadaj własne pytanie

jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 03-07-2005 13:37
, przez zyraf
witam amigosy i amigoski!

mam problem. jestem bardzo wysoki a zarazem bardzo chudy. jem dosc sporo jak na swoja wage. chcialbym przybrac na masie najlepiej zeby nie byla to warstwa tluszczowa a miensiowa ;) tylko ze ja naleze do typu budowy charakteryzujacej sie tym ze wolno przybiera mase miesniowa. myslalem o odzywkach ktore by mi pomogly ale kompletnie sie na tym nie znam.

macie jakies rady? :D
pzdr i z gory dzieki
polecam słodycze :) i cwiczenia, wiesz ...
Napisano 28-07-2016 16:28:58
Sprobuj na http://dojrzewamy.pl. Pisza ponad 2000 odpowiedzi dziennie!
polecam słodycze :) i cwiczenia, wiesz ...
Napisano 03-07-2005 14:38
, przez EefuniaA
polecam słodycze :) i cwiczenia, wiesz siłownia te sprawy :)
W mojej klasie chłopcy jedli bułki z ...
Napisano 03-07-2005 15:00
W mojej klasie chłopcy jedli bułki z bananami :/:/:/ i jakies odzywki :) szczerze mowiac ja nie zauwazylam jakiejs super roznicy, ale oni twierdzili ze pomaga na 100%, pstaram sie dopytac dokladniej ;)
dużo białka, jajka itd ... ale przy ...
Napisano 03-07-2005 18:25
, przez Piecia
dużo białka, jajka itd ... ale przy duzej ilości węglowodanów i białka trzeba też uwazać by nie zachwiać proporcji innych dostarczanych do organizmu środków. Najlepiej skontaktowac się z odpowiednim dietetykiem.
tez...
Napisano 03-07-2005 23:12
, przez SopotBoy
Tez mialem ten problem. Przestalem palic, 2 lata i jest mnie 20k wiecej.
:-)))

Jesli nie palisz to masz problem.
Co do odzywek to maja one sens jesli uprawiasz sporty i bywasz na silowni.
Idz do sklepu dla koksow przy wejsciu nie mow dziendobry tylko czesc a kolesie pomoga ci we wszystkim!!

Jednak sa i tacy na ktorych odzywki nie dzialaja zbytnio a nawet i koksy nie dzialaja.

Wtedy to bedzie proces dlugotrwaly.
Odżywki to też nie na długi okres jest ...
Napisano 04-07-2005 21:49
, przez Piecia
Odżywki to też nie na długi okres jest wspaniały pomysł....
witam...
Napisano 04-07-2005 22:27
, przez szybka
witam
najlepszym sposobem na przybranie masy jest oczywiscie Mleko w proszku pelnowartosciowe [koszt ok. 5-7zł za 500g] pijesz je 5-6 razy dziennie.. mozesz je spozywac z yogurtami, herbata, dodawac do zup, budyni, deserow czego tylko zapragniesz... oczywiscie spozywaj wiecej weglowodanow, typu makarony, ryze, pieczywo [pszenne, pszenno-zytnie], slodycze [najlepiej spozywac jakies landrynki, sa niedrogie i mozna je podjadac wszedzie], miody sztuczne, produkty zbozowe, potrawy tluste, spozywaj wiecej bialka zwierzecego[mleko, ktore mozesz rowniez pic wymieszane z mlekiem w proszku, jogurty, maslanki, maslo, itp.itd.]staraj sie laczyc bialko roslinne ze zwierzecym [proporcja? 100g bialka zwierzecego na 150g bialka roslinnego, czyli jak ziemniaki to i miecho, jak chleb to maslo ser i wedlina..itp itd] ogranicz spozywany blonnik, ktory powoduje szybsze oproznianie sie i przemiane materii...wyprobowana, najtansza, najlepsza na przytycie jest nasza kuchnia polska [pyzy, kopytka, pierogi, leniuchy, schaboszczak z ziemniakami itd.itp.- wszystko co ma skrobie]..... zwieksz liczbe posilkow do 5-6. gdy rano zjesz bardzo duze energiczne sniadanko proponuje abys co dwie godzinki dopychal sie czyms wartosciowym, bardzo kalorycznym, oczywiscie na kobniec dnia zaserwuj sobie mleko w proszku do lozka przed snem :)... spowoduje szybkie zasniecie jak bedzie cieple i oczywiscie da robote zoladkowi [ale tego mi sie juz nie chce tlumaczyc]..... ogranicz na czas przytycia wysilek fizyczny, gdyz miesnie jak kazdy wie sa wlasnie z tluszczu..... gdy pojawi sie waga dodatnia tluszczyk wtedy oczywiscie mozesz cwiczyc do woli az wyrobia sie miesnie........ odradzam odzywki... nie sa to tak naprawde zdrowe sposoby na przytycie..... niestety nikt nigdy nie wie jakie tego konsekwencje sa na stare lata, ale nie bede o tym smucic.... wiec obzerka obzerka i jeszcze raz obzerka ale wartyosciowymi produktami...tymczasem...cya
wtam, czytałam gdzieś, że jak chce się ...
Napisano 08-07-2005 10:08
, przez kotek18
wtam, czytałam gdzieś, że jak chce się zdrowo przytyć (tzn. że nie odrazu 20kg nadwagi + rozstępy)l to należy pić kakao codziennie 2 szklanki. pozdrawiam, widać, nie tylko grube męczy< chudzi też mają problemy... :)
pytanie do Was...
Napisano 29-04-2006 19:58
, przez xzibit
No to zaczne tak mam 15lat 175cm wzrostu a waze 59kg wiec jest to troche malo, cwicze wieczorami pompki brzuszki hantla 6kg itd jem duzo sera przewaznie wieczorem ale niemoge przybrac na masie doradzcie cos na moj wiek i wzrost zeby szybko przybrac, bo na moja wage to zabardzo niema z czego miesni budowac ;/ czekam na pomoc
Pozdrawiam
mlieko :D...
Napisano 09-05-2006 14:16
, przez mlieko
Hmm...Pije Duzo Swojskiego Mleka jakies 2 L dziennie . Mieszkam na Wiosce Prowadze agroturystyke . czy te Mleko w czymsc mi Pomaga w Przybraniu masy tluswzczowej ??
najlepiej przybierac na masie lapiac ...
Napisano 14-05-2006 21:20
, przez pyta
najlepiej przybierac na masie lapiac miesnie, ale to nie na tym forum
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-03-2009 17:04
Jak ktos cwiczy czy cos w tym guscie to warto sprobowac z kreatyna niejest to w sumie drogie a naprawde pomaga ja mam 17 lat 180cm 77kg cwicze na tym 4 miesioce i przebralem jakies 10 a do tego wyzezbilem ladnie cialo a koszty to ok 50zl na miechaa daje efekty tylko trzeba cwiczyc najlepiej codziennie
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-03-2009 17:05
Jak ktos cwiczy czy cos w tym guscie to warto sprobowac z kreatyna niejest to w sumie drogie a naprawde pomaga ja mam 17 lat 180cm 77kg cwicze na tym 4 miesioce i przebralem jakies 10 a do tego wyzezbilem ladnie cialo a koszty to ok 50zl na miechaa daje efekty tylko trzeba cwiczyc najlepiej codziennie
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 07-01-2010 16:46
Ja ćwiczę prawie drugi rok,wypycham na ławce 90kg,na biceps biorę spokojnie 15kg, ważę 72kg mam wzrost 176cm... I tak właściwie mam 17 lat jak na mój wie to dosyć słabo ale żeby do czegoś dojść trzeba się poświęcić i trzeba dużo spędzać czasu na siłce,dla mnie to już zabawa a nawet swojego celu nie osiągnełem,macie zakwasy po ostrych ćwiczeniach??? jeśli tak to oznacza że mało ćwiczycie,ale i znak nadejścia masy...
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 18-01-2010 16:12
z tego co tu wyczytalam to troszke mi sie smiec chce hehehe filip pisze o kreatynie to sa efekty na chwile w dodatku tego nie bierze sie cale zycie tylko przez np 6 miechow potem trzeba odstawic a co za tym idzie?opadaja miesnie bo schodzi cala woda ktora kreatyna zatrzymala wiec to sa efekty na chwile... jakas szybka napisala zeby w 3 i troche jesc i zasyfiac jednoczesnie jelita co mi to da przedewszystkim bóle brzucha i syfy na twarzy miesa z ziemnakami sie nie je bo to gnije w rzoładku o wiele lepiej zrobic diete z ryzu makaronu bialka idt pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 18-01-2010 16:18
aha do>>>nieosmieszaj sie to chcialam tylko napisac ze co dziennie sie nie cwiczy bo to nic nie daje najwazniejsza jest dieta i regeneracja miesni czyli powinno sie cwiczyc co drugi dzien i to wychodzi ze kazdy miesiem raz w tygodniu trzeba sobie ulozyc plan cwiczen.....pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 22-04-2010 17:38
, przez marek94
Ja w ogole nie mam tego problemu .. mam 16 lat, 173cm, na klate biore 95 kg maze 71, Pije od 8 miesięcy Białko z jajek .. do pol litrowego pojemnika wlac 6 białek i reszte zalac mlekiem.. raz dziennie na wieczór przed treningiem . tylko zaczynam sie robic misiek .. hehe przez to bialko .. pozdrawiam
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 17-01-2011 21:40
, przez freeman
To nie tylko zalezy od sporzywanych produktow ale od naszego dna ktore nie pozwala nam przytyc, zadaj sobie pytanie czy masz w swojej bliskiej rodzinie jakiegos chudzielca ?
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 10-02-2011 15:39
, przez jolly
ważne jest też kiedy jesz, koniecznie jedź pożywne śniadanie i obiad, to najważniejsze posiłki w ciągu dnia, opychanie się na wieczór nie da efektów jeśli w ciągu dnia nie będziesz jadł
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 29-05-2011 11:44
, przez otwieracz
Witam, Mam problem otóż mam 16 lat wzrost 175cm. i waże 58kg. Jestem za chudy , wszyscy mi to mówią źle mi z tym. Dajcie jakieś sposoby aby przytyć prosze:). Od razu mówie że prawie codziennie uprawiam sport, gram w tenisa i w piłke, jadam ok 3 posiłki na dzień i litr mleka, codziennie także ćwicze ( hantle, pompki) Prosze o odpowiedź:). Pozdro
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 16-06-2011 17:29
, przez lolo19
witam mam 183 cm wzrostu waze 83kg i mam 19 lat chcialbym jeszcze troszke przytyc mniej wiecej w bicepsie mam w lapie 39cm kiedys cwiczylen na sucho ale mi sie to znudzilo i przestalem,a teraz chcialbym poswiecic na to troche wiecej czasu i odnowic sylwetke. doradzano mi o brazowym ryzu i piersiach z kurczaka i innych tego typuy zywnosciach mleku w proszku czy to wystarczy???
najlepiej przybierac na masie lapiac...
Napisano 10-08-2011 14:53
, przez just7up
TUTAJ ZNAJDZIECIE ODPOWIEDŹ: Białko białko i jeszcze raz mleko proszku ;] tak powinna wygladać dieta Pakera: 8:00-8:15 poranne ćwiczenia , skłony , pompki (najlepiej zacząć od minimalnych serii po 20 pompek i 60przysiadów) 8:15-8:30 daj mieśniom zregenerować się , odpocznij 8:30 najlepiej 4-5jajek na twardo (lub surowych , ale nie polecam poniewaz są nie dobre i mogą wywołac zapalenie opon mózgowych) oraz 1 szklanka KaKao najlepiej wysoko tłuszczowego po czym jeszcze szklanka mleka proszku , lub takiego z kartonu , ale też wysoko tłuszczowego , następnie o godzinie 12:00 dopakować się czekoladą (pół lub jak ktoś da radę to cała tabliczkę) o 14:00 obiad najlepiej z dużą ilością skrobi czyli tradycyjny polski obiad Ziemniaki Schaboszczak i surówka z dodatkiem oliwy z oliwek (która dobrze wpływa na regeneracje mięśni) 19:00 8 kanapek z małą ilością masła (które zawiera błonnik przyspieszający trawienie co wpływa nie korzystnie na rozwój mięśni)z dodatkiem chudej szynki oraz warzyw takich jak ogórek , pomidor , sałata (bez dodatku SOLI! ) 21:00 powtarzamy ranny trening tym razem bez pompek a z brzuszkami około 30-stu . (uwaga ! trening powtarzamy co 3 dni , zwiększając liczbę serii , czyli np: 1 dnia robimy 20 pompek 60przysiadów i 50brzuszków a 3 dnia robimy 25pompek 65 przysiadów i 55brzuszków ! stopniowo zwiększamy liczbę jednocześnie przystosowując mieśnie do rozrostu , oraz większej masy ciała) 22:00 pół szklanki gorącego mleka (jak ktoś nielubi np ja , to możemy wypić szklankę KaKao efekt będzie równoznaczny) 22:15 sen... (TEN PORADNIK MOJEJ ROBOTY POKAZUJE , ŻE !NIE! TRZEBA BRAC ŻADNYCH STERYDÓW ABY PRZYPAKOWAĆ TKANKĘ MIEŚNIOWĄ CO MOŻE WIĄZAĆ SIĘ Z PROBLEMAMI NA STAROŚĆ) Zamykam i Dziękuje Za Korzystanie . Powodzenia Pakerzy! ^^
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 14-10-2011 01:08
proponuje ci kaszki dla dzieci (bobovita lub nestle)jako pierwszy posilek potem jakis kurczak z ryzem lub z kasza a do tego jakies produkty białkowe np . jajka , sery itp
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 14-10-2011 13:15
, przez selenka12
ni wiem? dużo jedź tylko nie na siłe jak nie możesz to nie jedz;) http://odpowiedz.pl/209679/58/Jutro-ide-do-domu-mojego-kolegi-na-tak-zwana-randke-co-robic.html
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 23-01-2012 03:13
, przez JakubLAX
Panowie może by ktoś tu coś napisał mądrego co osiągnął efekty i przybrał na tej masie konkretnymi metodami a nie bo ktoś coś słyszał...A jak nie to chyba wszystkim chetnym przybrania na masie zostanie konsultacja z dietetykami osobami co wiedza na ten temat wszystko na najwyższym poziomie. Pozdrawiam szczypiorek co wazy zaledwie 70kg od 3 lat i nie moze nic przytyc:PD
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 07-02-2012 21:50
, przez bsd93
Witam proszę o radę ponieważ mam 18 lat, 168cm wzrostu i ważę 50 kg - malutko. Nie jem wcale mało, 2-3 śniadania, pożywny obiad, jakiś jogurcik na podwieczorek i kolacja. Uprawiam sport, trenuję piłkę nożną w klubie. Na jakich produktach muszę się skupić żeby przybrać masy mięśniowej? Nie mam zamiaru brać odżywek.

Pzdr i dzięki z góry.
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 25-04-2012 20:23
, przez qqqq
do- bsd93
Odzywek to ty sie nie bój najlepiej kup gainera koszt mniej wiecej 15zł kg .ja biore i powoli ta waga idzie aa i minimum 4-5 posiłków dziennie i jakies słodycze;) pozdro
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 20-06-2012 14:37
, przez zzbyszek
Polecam rozejrzeć się za jakąś odpowiednią odżywką na masę (gainerem) - www.twoje-odzywki.pl
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 23-12-2012 23:33
, przez robertK
też mam szybką przemianę materii ale nie poddaję się, ostatnio udało mi sie przybrać ok 5 kg masy, dostałem na allegro dobry prohormon SUS LMG i po cyklu trwającym 4 tygodnie efekt był bardzo dobry,myślę aby na wiosnę znów powtórzyć ten sam cykl tak abym przy wzroście 185 doszedł do wagi 80 kg
Odp: jestem chudy. jak przybrac na masie...
Napisano 27-08-2014 12:56
Polecam odżywki typu gainer, do tego częste posiłki bogate w węglowodany i trening na masę.
http://nutrimania.pl/pl/gainery/
pytanie:
odpowiedź:


load_avg: 0.75